Tout d’abord il est important de savoir pourquoi vous voulez méditer.

Est-ce simplement pour apprendre à vous détendre? Dans ce cas, des sessions de relaxation de base vous seront très bénéfiques.

Est ce que vous voulez apprendre à écouter votre petite voix intérieure ?
Alors la méditation intégrée sera mieux adaptée. Elle offre en effet une large gamme de méditations et de relaxations.

Une chose est certaine : comme tout apprentissage, cette prise de conscience demande également du temps et de la patience.
La méditation vise à faire remplir chaque cellule de votre corps, d’amour et de conscience libre et indépendante.
Vous apprenez d’abord à détecter et à comprendre des signaux au plus profond de vous. Ensuite, vous apprenez à sentir ce qui vibre en harmonie avec votre essence et à laisser ce qui ne vous nourrit pas.
Étape par étape, ce lien entre l’esprit et le corps vous donne la confiance, la confiance devient de l’amitié, l’amitié évolue finalement dans un amour doux : un amour pour ce « Moi » qui réside à l’intérieur de vous.
Pour que votre corps devienne un havre de paix intérieure.